La Bioenergetica (Qi Gong per la donna)

Un’altra proprietà di questa ginnastica è la stimolazione della regione inguinale. Questa stimolazione sollecita e riequilibra il Sistema Endocrino, che ha il potere di rigenerare la pelle. Ciò avviene perché gli ormoni in circolo consentono ai muscoli del viso, divenuti flaccidi e atrofizzati, di recuperare elasticità, acquisire tono e un aspetto giovanile.La pratica della ginnastica bioenergetica è adatta a donne di tutte le età. Ad esempio, la Bioenergetica può aiutare a perdere peso senza grandi sacrifici, in quanto la pratica quotidiana della Nuotata del Drago (esercizio che si esegue durante l’allenamento) per esempio, stimola l’apparato digerente e aiuta il corpo a trasformare e consumare il grasso in eccesso accumulato nella vita, nei glutei, nelle cosce etc.. La Bioenergetica si pratica eseguendo tanti esercizi completi che derivano, come i loro nomi suggeriscono, dall’osservazione e imitazione del mondo degli animali come la “Nuotata del Drago”, la “Nuotata della Tartaruga”, le “Passeggiate degli animali”, il “Patuan Chi” (8 esercizi preziosi per la lunga vita), dove il grande lavoro consiste nell’acquisire la giusta postura e il rilassamento necessario per togliere le nostre contrazioni, lasciando fluire liberamente la nostra energia.

La respirazione associata al giusto movimento aiuta i polmoni a lavorare meglio con la massima capacità. Essa infatti allenta progressivamente la tensione nella regione intercostale e nella parte inferiore dell’addome, così che ogni atto respiratorio diventa sempre più profondo. Questo comporta un aumento di ossigeno nel sangue e un miglior funzionamento del corpo. Così il nostro sistema immunitario diventa più forte e combatte con più facilità le malattie infettive. I movimenti sono semplici ed eleganti, la nostra mente si rilassa mentre segue lo svolgersi dei movimenti. Tutti questi movimenti aprono i nostri capillari che sono normalmente chiusi, e tale dilatazione a sua volta aumenta il flusso dell’energia, del sangue e l’ossigenazione. Lungo tutta la colonna vertebrale sono distribuiti punti di agopuntura che vengono massaggiati dai movimenti e torsioni degli esercizi della Bioenergetica. Il risultato è che tutti gli organi connessi con questi punti ne traggono un grande beneficio. Questa ginnastica nel suo movimento biologico e drenante permette una migliore calcificazione ossea aiutandoci a prevenire tanti problemi dati dalla mancata prevenzione.

Essa è adatta a tutti, dai giovani ai meno giovani; è adatta per chi ha problemi di ipotensione e ipertensione, di circolazione, di artrosi e osteoporosi, per chi ha problemi nella zona lombare e cervicale, problemi di sovrappeso, problemi di equilibri e per coloro che devono affrontare tutti i problemi che può causare la menopausa; la Bioenergetica anche come antistress, poiché interagisce sul sistema nervoso centrale. La Bioenergetica in Cina è praticata nei parchi, nelle strade con serenità e la consapevolezza che ognuno di noi pratica per stare bene sia dentro che fuori. Si riacquista salute, energia, tono muscolare e bellezza per affrontare in modo giusto le nostre giornate.

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La Bioenergetica (Qi Gong per la donna)
La BIOENERGETICA ha le sue radici nelle discipline cinesi quali il QI GONG e il Taiji Quan. “*Bioenergetica*” significa “risveglio dell’energia vitale”, quell’energia che si è assopita nel tempo. È una ginnastica terapeutica e preventiva ma soprattutto curativa. Comprende esercizi statici e dinamici, tecniche di autocontrollo della respirazione, concentrazione mentale e auto-rilassamento. Il principio di base di questa ginnastica è l’unità mente e corpo realizzabile attraverso lo studio di se stessi. La Bioenergetica mira a ristabilire un equilibrio e un benessere complessivo, ad accrescere la nostra forza, l’elasticità muscolare, la resistenza attraverso esercizi specifici per un miglioramento del nostro organismo. Il programma di insegnamento proposto dal M° Giancarlo Manca è il risultato di tanti viaggi in Cina presso i migliori Maestri della Medicina Tradizionale Cinese.
	Un’altra proprietà di questa ginnastica è la stimolazione della regione inguinale. Questa stimolazione sollecita e riequilibra il Sistema Endocrino, che ha il potere di rigenerare la pelle. Ciò avviene perché gli ormoni in circolo consentono ai muscoli del viso, divenuti flaccidi e atrofizzati, di recuperare elasticità, acquisire tono e un aspetto giovanile.La pratica della ginnastica bioenergetica è adatta a donne di tutte le età. Ad esempio, la Bioenergetica può aiutare a perdere peso senza grandi sacrifici, in quanto la pratica quotidiana della Nuotata del Drago (esercizio che si esegue durante l’allenamento) per esempio, stimola l’apparato digerente e aiuta il corpo a trasformare e consumare il grasso in eccesso accumulato nella vita, nei glutei, nelle cosce etc.. La Bioenergetica si pratica eseguendo tanti esercizi completi che derivano, come i loro nomi suggeriscono, dall’osservazione e imitazione del mondo degli animali come la “Nuotata del Drago”, la “Nuotata della Tartaruga”, le “Passeggiate degli animali”, il “Patuan Chi” (8 esercizi preziosi per la lunga vita), dove il grande lavoro consiste nell’acquisire la giusta postura e il rilassamento necessario per togliere le nostre contrazioni, lasciando fluire liberamente la nostra energia.